Angst ist wohl derzeit das größte Thema der Welt, sowohl im Inneren, als auch im Äußeren.
Vielleicht gehörst du zu der Gruppe der Menschen, die ängstlicher sind als andere. Die gute Nachricht ist, du kannst deine Ängste überwinden! Denn Angst existiert nur in deinem Kopf. Du bist nicht deine Angst. Auch wenn du dich gerade noch mit dem Monster namens Angst in deinem Kopf identifizierst, glaub mir – es möchte dich nur beschützen. Wenn du deinem Monster liebevoll zuhörst, seine positive Absicht erkennst, warum es sich zeigt – wird es sich zähmen lassen!
Alles hat wie immer seinen Ursprung in der Kindheit. Bist du in einer Familie groß geworden mit sehr ängstlichen Eltern, die dich stark beschützt und behütet haben, aufgrund von eigenen Ängsten, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du diese Ängste mit übernimmst.
Ebenso tragen traumatische Erlebnisse, sowie dysfunktionale Familienverhältnisse dazu bei, dass kindliche Bedürfnisse nicht so erfüllt werden konnten. Die Uranbindung, das Gefühl, sich sicher, gewollt, beschützt, im Vertrauen und getragen zu fühlen, fehlte von Anfang an. Dieses Gefühl entsteht vor allem in den ersten drei Lebensjahren.
Du kannst dich wieder an diese Quelle des Urvertrauens anbinden! Meine Tipps für dich:
An aller erster Stelle – glaub an dich, glaube daran, das du es schaffen kannst!
Ja, das geht! Mach diesen Satz zu deinem neuen Mantra.
Julia Hähn
Erlaube dir, dich von deinen Ängsten zu lösen. Mach dich auf den Weg. Gib dir Zeit. Unsere Worte, die eigene Kommunikation mit uns selbst ist so extrem machtvoll. Wie kannst du das lernen? Mit Achtsamkeit. Fang langsam an, mit 5min Meditation am Morgen. Leg eine Hand auf dein Herz, schliesse deine Augen, atme ruhig durch die Nase ein, stell dir vor das du beim Ausatmen alles loslässt, was dich belastet und beschwert, jede Angst, jeden Zweifel, jedes „ich schaff das eh nicht“- Lass die Gedanken einfach kommen und gehen, werde zum Beobachter deiner Gedanken. Du kannst dich auch selbst beobachten, stell dir vor, du wärst ein Adler und würdest um dich kreisen, welchen Rat würdest du dir selbst geben? Ändere deine Perspektive. Jede Lösung ist bereits in dir vorhanden.
Atme. Der Atem ist das Fahrzeug deiner Seele. Wenn du merkst das der Stress/Angst Pegel beginnt zu steigen, atme! Schliesse dein rechtes Nasenloch mit einem Finger und atme nur durch das linke. Dadurch wird dein Parasymphatikus aktiviert, der Teil des Nervensystems, der für Ruhe und Entspannung sorgt. Probiere es aus – es wirkt unfassbar gut!
Entspanne und bewege deinen Körper täglich. Yoga, Sport, ein Spaziergang in der Natur? Bewegung ist ein super effektives Gegenmittel bei Angst. Dein Körper schüttet Glückshormone aus, die für eine gute Stimmung sorgen.
Sprich über deine Ängste. Vertrau dich einem Freund, einer Freundin oder deiner Familie an. Allein das Gespräch, auch wenn es eine Hürde für dich ist, wird dich erleichtern. Es gibt Wege aus der Angst. Viele Wege. Du wirst deinen für dich finden.
EFT – Klopftechnik. Ein effektives Mittel um Ängste schnell zu lösen und die Absicht deiner Ängste zu verstehen, ist die Klopftechnik. Dabei werden bestimmte Meridiane am Körper mit den Fingern geklopft. So werden Energieblockaden (Ängste) gelöst und der natürliche, entspannte Energiefluss im Körper wieder hergestellt. Während des Klopfens sprichst du über dein Problem und löst es so auch auf mentaler Ebene und verstehst die Absicht hinter dem Gefühl der Angst.
Hypnose. Einer der Königswege um deine Ängste nachhaltig, schnell und effektiv aufzulösen ist Hypnose. Löse deine Ängste dort auf, wo diese entstanden sind, in deinem Unterbewusstsein!
Mit der sogenannten Altersregression kannst du mit einem erfahrenen Therapeuten über das Gefühl zurück zum Ursprung deiner Angst gehen und diese genau dort lösen. Übrigens hat Hypnose nichts mit Kontrollverlust zu tun – ganz im Gegenteil. Du verbindest dich zurück an die Quelle des Urvertrauens und geniesst wieder ein freies, selbstbestimmtes Leben nach deinen Wünschen, ohne innere Begrenzungen!
Von Herz zu Herz. Julia